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越吃越胖?论水果的正确吃法
时间:2014-08-11 11:00:27 来源:极品女人 作者: 投搞 收藏 举报

健康又美味的水果,大家都喜欢。特别对于夏季爱美热衷于减肥的女性朋友,水果简直是集补充营养又美化肌肤的圣物。然而,你要知道,也存在那种吃了后就不知不觉变成游泳圈的“可怕”的水果哦。同时,我们还应注意,水果的正确吃法。听上去是不是难以置信?小编在这里为大家列举了5种会越吃越胖的水果以及想要保持好身材必GET的正确吃水果的方法。

1、哪些是助长“游泳圈”的水果?

让你的“游泳圈”原来越粗的5种水果,它们分别是:香蕉,菠萝,芒果,椰枣和葡萄。这5种水果,由于本身就含有很高的糖分,并且所含的山梨糖醇还会使气体储存在胃肠内,所以会导致体重的增加和腰部“游泳圈”的增粗。特别是香蕉和芒果,含有丰富的淀粉,众所周知淀粉是糖质的一种,所以大家在品尝这些甜甜的美味的同时,注意不要贪多哦。

2、怎样越吃越瘦和怎样越吃越胖?

虽然我们一直强调水果中含有非常多的糖分,可是掌握了正确的吃法,就不必担心会越吃越胖了。糖分含量非常多的水果,它的表皮也一定含有丰富的植物纤维,这种植物纤维可以抑制住让体重增加的罪魁祸首-胰岛素。所以不爱吃水果皮的你要注意了。而我们上面介绍的那五种水果让你越吃越胖的原因也就出来了--人家的皮都不能吃,自然也就会让你的身体将糖分都吸收掉,也难怪会让你越吃越胖了。

3、减肥中应该吃什么水果?

首先,当然要选择新鲜的水果。其次,要注意避开糖分含量高的水果。在这里,小编的推荐是,吃一些像柑橘类或是浆果类这样的糖分含量偏少的水果。如果真的忍不住,想吃很甜的,请务必连皮一起啃下去。

怎么样,方法大家都GET到了么?


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