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日本长寿村养生秘籍!
时间:2014-08-01 16:44:36 来源:极品女人 作者: 投搞 收藏 举报

日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村。这里的长寿老人告诉你,他们经常吃4种食物:

①鱼:深海鱼

(如鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。

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