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夏季养生"三字经" 食清淡+重午睡+忌生冷
时间:2014-06-04 09:52:10 来源:极品女人网 作者: 投搞 收藏 举报

         导读:夏季高温、闷热、湿度大,如果不能很好地适应这种气候变化,很容易引起中暑、感冒、肠胃道不适等疾病。所以,炎夏时节我们更要注意养生。下面,极品女人网告诉你夏季养生的5个小贴士,助你健康度夏。

 夏季养生

  炎天热盛,人的阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄,加之乘凉饮冷,也容易损伤阳气。所以,中医认为,夏季养生要重视“养阴液、护阳气”。

 夏季养生

  【慎起居 调精神】

  夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后宜在室外清静处多散散步,呼吸新鲜空气,这样可舒展全身阳气,令人神清气爽。

  高温易烦躁不安,常易动气发怒,结果会以热助热、火上加油。夏季养生要重精神调摄,要学会保持精神安静、心情舒畅,心静人自凉。这样能达到护养阳气,阴津不伤之目的。选择参加绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等活动,有助涵养性情,内心平和。

 

 
 
 

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