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夏季喝水4诀窍 解渴不水肿
时间:2014-05-19 15:46:59 来源:极品女人网 作者: 投搞 收藏 举报

 越喝越渴? 夏季喝水4诀窍 解渴不水肿

  走在烈日下,三十度的高温,让人口干舌燥,感觉人都要蒸发。夏天因为流汗、温度高等原因,本来就比较容易丧失水分。不及时补充,对身体会造成许多危害。

 越喝越渴? 夏季喝水4诀窍 解渴不水肿

  身体水分不足容易中暑

  维生素中不少是水溶性的,且如脂肪、碳水化合物的代谢都需要水分。水分不足会让代谢无法进行,身体就无法得到这些营养素转换出的能量。更严重的是,缺乏水分会造成无法调节热,可能造成中暑;水分、电解质不足,更可能造成热痉挛,出现小腿、腹部抽筋的现象。

  水分可以排除废物。如果体内水分不够,毒素将无法代谢。水分摄取不足会让血液变得浓稠,甚至可能带来心肌梗塞的风险。

  夏季解渴别喝冰水

  在夏季里,很多人都大量喝冰水,感觉解渴爽口,这么做会对身体造成一定损害。一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

  相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌。

  因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

 

 
 
 

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