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外用还需内调 日本超人气美容菜单
时间:2014-07-11 15:04:47 来源:极品女人网 作者: 投搞 收藏 举报


要知道,日本人在饮食方面是非常讲究的,爱美的她们又怎么会放过边吃边美的机会呢?所以一份在日本超级火爆的蛋白质美容菜单就这么新鲜出炉了,还等什么?快点儿随着一起吃出美丽来。

来自日本的营养治理师伊达友美老师,是美容机构的饮食顾问,她根据自己的经验,制定出了一套兼顾健康与美的饮食方法,其方法简单易行,可长期坚持,因此在日本拥有相当的人气。

Key Point:主菜采用鱼类、肉类以及蛋类,搭配小碟的豆类或薯类等作为配菜。

氨基酸比例均衡套餐:

1、圆白菜丝与核桃仁沙拉

材料1人份:圆白菜3个、核桃5个、橄榄油两大勺,盐、黑胡椒适量,白葡萄酒醋两小勺,芥末1小勺。

制作方法:

(1)将圆白菜连心一起切成稍粗的丝。核桃适当捣碎。

(2)将其他材料A搅拌在一起做成沙拉汁,浇在1上。

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