当前位置:极品女人网 > 潮流前线 > 美容护肤 >  怎样补充胶原蛋白
怎样补充胶原蛋白
时间:2014-06-04 08:14:06 来源:极品女人网 作者: 投搞 收藏 举报

  女人想要皮肤光泽细腻有弹性,除了补水以为,补充胶原蛋白才是重中之重,只有补充了胶原蛋白,皮肤才不容易衰老,并且充满了弹性,吃声称富含胶原蛋白的药物,咱还不如食补。安全又美味,养颜跟味蕾谁都不落下。吃什么补充胶原蛋白呢?

  胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调,冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后,再冷却形成的凝胶。

  胶原蛋白的品种如此丰富,那么哪种胶原蛋白对人体最有益呢?鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此,名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外,为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

  需要注意的是,在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪,烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。

相关文章
热门评论
信息评论
您感兴趣的分类
本周热门
© 极品女人网